Da war doch noch was - von guten Vorsätzen und mehr

Das neue Jahr ist nun schon ein paar Tage alt. Dennoch ist es nicht zu spät noch ein „Frohes Neues“ zu wünschen. Die PMBgruppe wünscht Ihnen daher alles Gute für 2013. Gesundheit, Erfolg und alles was für ein gutes Leben dazu gehört.

Viele Menschen fassen zum Jahreswechsel die berühmten „guten Vorsätze“. Gehören Sie auch dazu? Endlich Nichtraucher werden, mehr Sport treiben, gesünder leben – ach ja, die Möglichkeiten sind vielseitig. Doch wie sieht es eigentlich mit dem Durchhalten aus? Sind Sie noch dabei? Wir haben uns einmal umgesehen und die besten Tipps zum Durchhalten für Sie zusammengefasst:

• Möchte man seine Ziele wirklich in die Tat umsetzen, sollte man sich darüber klar werden, was man selbst möchte und nicht was andere erwarten.
• Ziele sollten so konkret wie möglich formuliert und aufgeschrieben werden. Nicht „ich möchte mehr Sport treiben“, sondern „Ich mache mindestens eine Stunde Sport pro Woche“. Eine entsprechende Collage sollte an gut sichtbarer Stelle aufgehängt werden.
• Nach dem Definieren der Ziele sollten Sie innerhalb von 72 Stunden mit der Umsetzung anfangen. Wollen Sie sich z.B. gesünder ernähren, buchen Sie sich doch für einen entsprechenden Kochkurs an! Experten sagen, dass wenn Vorhaben länger als drei Tage aufgeschoben werden, die Chancen der Umsetzung sehr gering sind.
• Mitwisser, die von Ihrem Vorhaben Kenntnis haben, sind eine besondere Motivationshilfe. Sie können sich auch Mitmacher suchen. Zusammen macht abnehmen oder Sport treiben ohnehin mehr Spaß.
• Drei bis sechs Wochen sollten Sie unbedingt an Ihrem Vorhaben dranbleiben. Experten sagen, dass ein neues Verhalten erst nach dieser Zeit in Gewohnheit übergehen. Setzen Sie sich aber nicht unter Druck – keep cool!
• Sagen Sie sich immer wieder „Ich muss gar nichts! - Ich möchte!“
• Freuen Sie sich über Teilerfolge und gönnen Sie sich eine Belohnung. Feiern Sie auch die kleinen Schritte. Sollte es nicht klappen, seien Sie nicht traurig, sondern freuen Sie sich darüber, dass Sie schon so lange durchgehalten haben.

In diesem Sinne, viel Erfolg mit Ihren neuen Vorsätze

Ihre

PMBgruppe